Après la phase d'engouement, au cours de laquelle vous des papillons dans le ventre et portez des lunettes dites roses, la désillusion s'ensuit souvent.
Notre partenaire ne nous semble plus parfait et nous nous demandons comment nous avons pu ignorer les défauts et les bizarreries de chacun. Des disputes éclatent et le quotidien du couple est mis à rude épreuve.
Naturellement, il existe beaucoup d’incertitude en cas de crise dès le début de la relation. On se demande comment la relation survivra à l’avenir sans une base stable. Mais c’est exactement le moment où il ne faut pas abandonner.
Phase décisive pour la stabilité du partenariat
La phase qui suit la disparition du sentiment amoureux détermine la stabilité ultérieure de la relation. Il est normal que des disputes surviennent lorsque les différences entre les deux partenaires deviennent de plus en plus apparentes.
Il est désormais important de communiquer honnêtement et ouvertement les uns avec les autres et de formuler des critiques constructives sans blesser l’autre personne. Des discussions relationnelles régulières et une réflexion commune sur des compromis en cas de situations conflictuelles sont la clé d’une relation de couple saine et stable.
Apprendre à accepter son partenaire, y compris ses défauts et ses bizarreries, et prendre conscience des véritables qualités de la relation est l'objectif que nous devons poursuivre.
Flotter sur un petit nuage est terminé et vous n'aurez jamais l'impression d'être amoureux au début, mais si la phase d'acceptation de soi en tant que couple est maîtrisée avec succès, la relation sera caractérisée par un amour profond et une stabilité.
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Qu’est-ce qui fait une bonne communication ?
Une bonne communication est donc importante pour la stabilité de la relation. Mais comment puis-je formuler des critiques constructives et avoir des discussions relationnelles significatives ? En plus de l’honnêteté et de l’ouverture déjà évoquées, il est important d’éviter les généralisations et de formuler des messages en « je ».
Par exemple, la déclaration « Tu ne me laisses jamais finir ! » généralisant et non plus formulé comme un message I. Il vaudrait mieux aborder spécifiquement la situation conflictuelle et dire à votre partenaire quels sentiments et pensées cela déclenche en vous personnellement : « Cela me fait mal et m'énerve de ne pas pouvoir exprimer mon opinion sur le sujet discuté. »
Il faut en outre veiller à ne pas formuler des souhaits sous forme d’accusations et être conscient que la réalisation d’un souhait n’est en aucun cas une obligation. Un exemple d'accusation serait : « Tu ne m'apportes jamais de fleurs ! », qui pourrait être exprimé comme un souhait : « Je serais très heureux si tu m'apportais des fleurs . »
Une bonne communication implique non seulement de se parler avec respect et empathie, mais aussi d'écouter activement . L'écoute active signifie écouter ce qui est dit avec impartialité et compassion. Si quelque chose n’est pas compris, l’auditeur se demande ce que cela signifie et prête également une attention consciente aux expressions faciales et aux gestes de l’orateur.
Conseils de couple personnels comme résolution de conflits
Des conseils psychologiques et des conseils de couple sont possibles quel que soit le moment de la relation. Cette étape n’est généralement envisagée que lorsque les problèmes se sont déjà manifestés et que les conflits qui en résultent sont difficiles à résoudre.
Il est donc non seulement possible, mais aussi judicieux, de se rendre dans un centre de conseil aux couples ou de demander une aide psychologique dès les premières années.
Si le couple se sent dépassé par la nécessité de résoudre lui-même les conflits ou a besoin des conseils d’une tierce personne, le conseil psychologique de couple mérite certainement d’être envisagé.
Surtout en raison de pressions extérieures supplémentaires telles que la crise actuelle du Corona, surmonter seul la crise relationnelle semble presque impossible.
Astuce : L'Institut Franziska Müller de conseil et de santé de Kreuzlingen (Suisse) propose également des conseils psychologiques de couple en ligne via Skype si la distance est trop grande ou si un conseil sur place n'est pas possible pour d'autres raisons.
