¿Qué hacer si hay una crisis al inicio de la relación?

Después de la fase de enamoramiento, en la que tienes mariposas en el estómago y usas las llamadas gafas de color rosa, a menudo sigue la desilusión.

Nuestra pareja ya no nos parece perfecta y nos preguntamos cómo pudimos haber pasado por alto los defectos y peculiaridades del otro. Las discusiones estallan y la vida cotidiana en pareja se pone a prueba.

Es comprensible que haya mucha incertidumbre si hay una crisis justo al comienzo de la relación. Uno se pregunta cómo sobrevivirá la relación en el futuro sin una base estable. Pero este es exactamente el momento en el que no debes rendirte.

Fase decisiva para la estabilidad de la asociación

La fase posterior a la desaparición del sentimiento de enamoramiento determina la estabilidad posterior de la relación. Es normal que surjan discusiones cuando las diferencias entre los dos socios de la relación se vuelven cada vez más evidentes.

Ahora es importante comunicarse honesta y abiertamente entre sí y brindar críticas constructivas sin herir a la otra persona. Las discusiones regulares sobre las relaciones y la consideración conjunta de compromisos para situaciones de conflicto son el principio y el fin de una relación de pareja sana y estable.

Aprender a aceptar a nuestra pareja, incluidos sus defectos y peculiaridades, y tomar conciencia de las verdaderas cualidades de la relación es el objetivo por el que debemos esforzarnos.

Se acabó flotar en la nube y nunca se sentirá como estar enamorado al principio, pero si se domina con éxito la fase de reconciliación consigo mismo como pareja, la relación se caracterizará por un amor profundo y estabilidad.

¿Qué caracteriza una buena comunicación?

Por tanto, una buena comunicación es importante para la estabilidad de la relación. Pero, ¿cómo puedo hacer críticas constructivas y tener discusiones significativas sobre las relaciones? Además de la honestidad y franqueza ya mencionadas, es importante evitar generalizaciones y formular mensajes en primera persona.

Por ejemplo, la frase "¡Nunca me dejas terminar!" generalizador y tampoco formulado como un mensaje yo. Sería mejor abordar la situación de conflicto específicamente y decirle a su pareja qué sentimientos y pensamientos le provoca personalmente: "Me duele y me molesta no poder expresar mi opinión sobre el tema que se está discutiendo".

Además, se debe tener cuidado de no formular deseos como acusaciones y ser conscientes de que cumplir un deseo no es en modo alguno una obligación. Un ejemplo de acusación sería: “¡Nunca me traes flores!”, que podría expresarse como un deseo: “Sería muy feliz si me trajeras flores ” .

Una buena comunicación incluye no sólo hablar entre nosotros con respeto y empatía, sino también escuchar activamente . La escucha activa significa escuchar lo que se dice con imparcialidad y compasión. Si algo no se entiende, el oyente pregunta qué quiere decir y también presta atención consciente a las expresiones faciales y gestos del hablante.

Asesoramiento personal de pareja como resolución de conflictos.

El asesoramiento psicológico y el asesoramiento de pareja son posibles sin importar en qué momento de la relación se encuentre. Por lo general, este paso solo se considera cuando los problemas ya se han manifestado y los conflictos resultantes son difíciles de resolver.

Por lo tanto, no sólo es posible, sino también sensato, acudir a un centro de asesoramiento para parejas o buscar ayuda psicológica durante los primeros años.

Si la pareja se siente abrumada al intentar resolver los conflictos por sí misma o necesita la orientación de una tercera persona, definitivamente vale la pena considerar el asesoramiento psicológico de pareja.

Especialmente debido a presiones externas adicionales como la actual crisis del coronavirus, superar la crisis de relaciones por sí solo parece casi imposible.

Consejo: El Instituto Franziska Müller de Asesoramiento y Salud de Kreuzlingen (Suiza) también ofrece asesoramiento psicológico para parejas online a través de Skype, si la distancia es demasiado grande o si el asesoramiento presencial no es posible por otros motivos.