© lassdesignen, via Fotolia
Il y a des difficultés ou des conflits dans chaque relation. Au premier abord, il semble souvent qu'il n'y ait pas de solution à certaines constellations de conflits entre couples, qui se sont généralement accumulées sur une longue période.
Étant donné que de telles difficultés et problèmes s'insinuent dans un partenariat sur une longue période et s'étendent ou s'accumulent petit à petit, ils ne peuvent être reconnus que tardivement. Les caractéristiques d'identification typiques peuvent être :
- ennui persistant
- colère refoulée, frustration
- isolement émotionnel
- intimité/passion qui s'estompe
- disputes et discussions constantes
- Infidélité, liaison, tricherie
- jalousie excessive
- Peurs, manque de confiance, troubles du sommeil, humeur dépressive
- pas de temps ensemble
- peu de communication et de retrait
- problèmes étouffés
- blâmes constants, critiques harcelantes et répétitives
C’est souvent à ce moment-là que la communication s’arrête complètement, ce qui se termine souvent par une séparation.
Il arrive aussi souvent que quelques tentatives de sauvetage plus ou moins désespérées soient faites - généralement par un partenaire relationnel.
Cependant, cyniquement, celles-ci n’ont pas l’effet escompté et éloignent même les partenaires les uns des autres. Un tel comportement comprend, entre autres :
- démarrer une discussion avec votre partenaire
- de simples expressions d'intention de changer à l'avenir
- avoir la ferme conviction que vous pouvez changer de partenaire
- Avoir l'espoir que tout se mettra en place et rester passif
- Répétez comme un moulin à prières que vous aimez votre partenaire
- "travailler" intensément sur la relation
- blâmer constamment l'autre partenaire (c'est-à-dire un blâme caché)
Mais grâce à une thérapie de couple professionnelle et compétente, il n’est pas nécessaire d’en arriver là.
Exemples de méthodes utilisées en thérapie de couple :
- Conversation selon Carl Rogers
- Techniques de médiation
- Jeux de rôle issus de la Gestalt-thérapie
- Formation en communication
© Adam Gregor, via Fotolia
Il est important que les deux partenaires soient intérieurement prêts à accepter et à recevoir l’aide indépendante et supérieure du thérapeute. Pour ceux qui souhaitent sérieusement sauver leur relation, la thérapie de couple est une voie prometteuse vers une future union harmonieuse qui permet également de faire face aux conflits.
Une crise est toujours une opportunité de se remettre en question, de se soutenir et de grandir les uns avec les autres. C’est ainsi qu’il faut comprendre une crise relationnelle afin de la surmonter avec succès.
Le comportement suivant aide à réduire les tensions et à assurer une relation fonctionnelle et heureuse :
- intérêt actif pour le partenaire
- parlez-vous, écoutez
- sexualité vibrante
- Exprimer ses souhaits et ses besoins
- chercher des solutions ensemble
- Réduire le stress
- Admettez vos erreurs et présentez vos excuses
- Développer et montrer de la gratitude
- activités communes et temps libre activement passé
Psychologue spécialisée en thérapie de couple à Zurich
Frank Margulies, par exemple, est l'un de ces interlocuteurs pour la médiation thérapeutique entre couples. Le psychologue spécialisé en psychothérapie une thérapie de couple professionnelle basée sur les normes scientifiques les plus récentes , avec beaucoup de savoir-faire, un haut niveau d'empathie et la compassion nécessaire .
La thérapie de couple à Zurich avec Frank Margulies est réalisée exclusivement à l'aide de méthodes scientifiquement prouvées et de concepts thérapeutiques éprouvés à long terme qui apportent un réel bénéfice au couple en quête d'aide.
Type et étendue de la thérapie
Bien entendu, les partenaires doivent consacrer du temps à chaque séance de thérapie. Une séance de conseil en couple dure généralement une heure, mais peut durer jusqu'à 90 minutes.
D’ le conseil aux couples consiste toujours à gérer de manière constructive les émotions négatives dans une relation. Ceux-ci ont un effet destructeur sur une relation par des retraits émotionnels, des attaques ou des escalades.
D'un autre côté, il s'agit toujours du rétablissement positif de la proximité et de la familiarité , que les deux partenaires aspirent tant à l'intérieur. La conception commune d'activités, la planification future mais aussi des conversations réussies et bien sûr la sexualité sont à l'ordre du jour à cette étape importante du processus de conseil.
Une fois les problèmes relationnels discutés et traités thérapeutiquement, il s'agit désormais de permettre à chaque partenaire de maintenir le sentiment de connexion pendant un certain temps même lorsque l'autre partenaire n'est pas présent.
À cette fin, le cabinet zurichois de thérapie de couple de Frank Margulies utilise les principes thérapeutiques de base de la thérapie dite centrée sur les émotions et de la psychothérapie de conversation centrée sur la personne selon Rogers . En outre, une approche systémique et holistique des séances est importante afin que un succès durable et satisfaisant pour les deux partenaires est possible.
Questions importantes sur la thérapie de couple
Avant de prendre la décision de trouver un thérapeute approprié, un certain nombre de questions peuvent se poser. Nous essaierons de répondre brièvement aux questions les plus courantes.
Mon partenaire doit-il m'accompagner ?
Non. Même si vous venez seul, des changements sont possibles. Peut-être que votre partenaire n’a pas encore compris la gravité de la situation ou ne se sent pas encore prêt à franchir cette étape. Il se peut également qu’il ne soit pas ouvert aux conseils psychologiques.
Dans de tels cas, vous pouvez certainement donner le bon exemple pour obtenir des premiers conseils et des commentaires importants. Il se pourrait bien que votre partenaire perçoive vos premiers succès et suive ensuite votre exemple.
Le sexe d’un thérapeute est-il important ?
En général, le succès d’une telle thérapie ne dépend certainement pas du sexe de votre thérapeute. Il se peut qu’une femme ou un homme soit plus à même d’apporter une perspective sexospécifique dans certaines situations. Néanmoins, les thérapeutes de couple sont formés pour sympathiser adéquatement avec les deux sexes.
Il existe également des conseillers et des thérapeutes de couple qui proposent des conseils à un couple de thérapeutes mixtes. Si vous avez des doutes sur le choix d’un thérapeute, cette alternative pourrait être une option pour vous.
Le conseil peut-il sauver ma relation ?
On peut répondre à cette question par un « oui » clair. C’est tout à fait possible et pas rare. Un consultant est une tierce personne neutre qui n’est pas impliquée dans vos problèmes et difficultés et peut donc vous donner un retour précieux et surtout impartial.
Ainsi, il peut vous sensibiliser à certaines choses, vous tendre un miroir ou élargir votre champ de vision de manière à vous permettre de voir de nouvelles solutions.
Les conseils dans une situation difficile vous sont donc toujours utiles et recommandés. Bien entendu, personne ne peut vous garantir le succès et chaque cas est différent.
Le conseil de couple est toujours une opportunité – mais rien de plus.
À quels coûts dois-je m'attendre ?
La qualité a son prix. Les tarifs horaires habituels pour les conseillers relationnels et les thérapeutes se situent entre 85 € et 160 € par heure ou par séance (environ 50 minutes).
Le nombre de séances individuelles recommandées dépend de chaque cas et peut également être discuté avec le consultant lors de la première séance. Cela permet de définir rapidement un cadre approximatif.
Il existe également des conseillers en partenariat qui fixent leurs taux horaires en fonction des revenus des personnes qu'ils conseillent ou les hébergent.
Il est également possible de participer aux frais auprès d'une mutuelle par le biais d'une assurance complémentaire. Cette prestation est appelée « psychothérapie non médicale » et fait toujours partie des prestations complémentaires habituelles.
Demandez au préalable au thérapeute de votre choix s'il est reconnu par les caisses d'assurance maladie pour de telles prestations. Vous pouvez également souscrire une telle assurance complémentaire auprès d’une autre compagnie d’assurance, de manière totalement indépendante de votre assurance maladie obligatoire.
À quoi dois-je faire attention pendant les heures de consultation ?
Essayez d’éviter d’essayer de mettre le thérapeute à vos côtés dès le début.
Il s’agit d’un phénomène fréquemment observé lors de telles consultations, mais il est très contre-productif et ne donne généralement pas beaucoup de succès.
Fondamentalement, cette attitude signifie simplement que vous voulez avoir raison et que le comportement indésirable de votre partenaire peut être corrigé avec l'aide du conseiller. Cette attente n’est pas rare, mais elle met en péril le succès de la thérapie.
Vous - ainsi que votre partenaire - devez accepter que plus les gens mettent de pression sur eux, moins ils sont disposés à changer. Au contraire, ils se défendent contre un attaquant et ses alliés réels ou imaginaires. Les fronts se durcissent et les tranchées deviennent encore plus profondes.
Dans le même temps, vous ne devriez pas vous lancer dans une consultation en espérant que le thérapeute résoudra vos problèmes à votre place. La thérapie de couple peut être source d’inspiration, mais elle ne peut pas réparer une relation. Le couple doit le faire lui-même.
Comment reconnaître un thérapeute incompétent ?
Les thérapeutes qui semblent autoritaires et ne veulent pas discuter de leurs méthodes ne sont pas aptes à clarifier les relations. Suggérer de sombres scénarios apocalyptiques en cas d'arrêt de la thérapie ou de changement de thérapeute est également le signe d'un mauvais conseiller.
Comment savoir quel thérapeute vous convient le mieux ?
Vous devez principalement vous fier à votre propre intuition, car vous percevez beaucoup plus intuitivement que rationnellement. Il est important que vous vous sentiez à l'aise et que vous développiez également la confiance afin de pouvoir vous ouvrir. Cela inclut également le sentiment que le thérapeute est compétent et connaît son métier.
Vous trouverez de plus amples informations sur le travail d'un thérapeute de couple dans l'article suivant du SPIEGEL : Thérapie de couple : « Endurer la douleur » .
